Berlin (kkdp)·Das Smartphone ist für viele Menschen ständiger Begleiter - und immer häufiger ein Stressfaktor. Laut einer Deloitte-Studie berichten Nutzerinnen und Nutzer von verschiedensten Belastungen: Sie schlafen später ein als geplant, haben Angst, etwas zu verpassen, wenn sie offline sind, treffen Familie und Freunde seltener als früher oder leiden sogar unter körperlichen Beschwerden wie Kopfschmerzen. Manche wachen in der Nacht auf, nur um auf ihr Smartphone zu schauen. Andere Studien belegen zudem: Das Risiko für psychische und körperliche Erkrankungen ist für die Betroffenen deutlich erhöht.

Dass ein bewussterer Umgang mit digitalen Medien Wunsch vieler Menschen ist, zeigt eine Forsa-Umfrage: "Weniger Zeit mit Handy oder PC verbringen" zählt zu den häufigsten Vorsätzen für das Jahr 2025. Vielen Menschen sind sich ihrer problematischen Verhaltensweisen grundsätzlich bewusst, schaffen es jedoch nicht ohne Unterstützung, ihre digitalen Gewohnheiten zu ändern.

Die detoxi Health App - neues digitales Angebot der TK

Mit der detoxi Health App bietet die Techniker Krankenkasse (TK) ein neues, digitales Präventionsprogramm an, das gezielt auf die Reduktion von Stress abzielt - insbesondere auf den Stressfaktor Smartphone und Internet. Jeden Tag erhalten die Nutzenden eine kleine Aufgabe ("Mission"), die sie dazu motiviert, ihre Online-Gewohnheiten zu verbessern und ihren digitalen Stress zu verringern. Kernbestandteil des 9-Wochen Programms ist ein wissenschaftlich fundiertes Mentaltraining, das auf anerkannten Behavior-Change-Theorien basiert und von Expertinnen und Experten aus Psychologie und Gesundheitswissenschaft entwickelt wurde.

Kostenfreien Zugang zum Programm haben TK-Versicherte im Alter von 18-65 Jahren. Da das Programm "Digitale Stressbewältigung mit der detoxi App" durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert ist, erstatten auch andere gesetzliche Krankenkassen teilweise die Kosten.

Über detoxi Health

Die 2023 gegründete detoxi Health GmbH hilft Menschen, ein gesundes Verhältnis zu digitalen Medien zu behalten. Hierfür entwickelt detoxi Health digitale Präventions-Angebote sowie Services zur Behandlung von Online-Sucht.